Stamina & Daya Tahan

Tak peduli anda seorang pekerja kantoran, ibu rumah tangga, business man ataupun olahragawan, kita perlu menjaga stamina dan energy untuk mengerjakan pekerjaan kita. Ini adalah list vitamin dan jenis makanan yang perlu dimakan untuk menghindari sakit, meningkatkan imunitas dan menambah stamina kita.

1. Vitamin C

Vitamin C sudah sangat terkenal sebagai vitamin yang paling efektif dan aman. Tidak hanya untuk menyembuhkan demam dan flu. Tetapi Vitamin C juga berguna untuk melindungi sistem imunitas tubuh kita, sakit jantung, masalah kesehatan sebelum melahirkan, penyakit mata bahkan kerutan pada kulit. Menurut penelitian, kita memerlukan minimal 500 mg Vitamin C untuk mencukupi kebutuhan tubuh.

2.Maca

Maca adalah tumbuhan yang berasal dari Peru. Maca merupakan Miracle Food yang berfungsi untuk menyeimbangkan hormone dan sangat penting untuk wanita (meringankan gejala PMS dan menopause) serta pria (meningkatkan kesuburan fertilitas). Maca juga merupakan adaptogen yang menolong untuk mengurangi tingkat stress, meningkatkan stamina dan libido serta memberikan ketahanan dan energy yang besar.

3.Kelapa

Ini adalah salah satu makanan dan minuman favorit. Air di dalam kelapa muda merupakan minuman isotonic yang sangat kaya akan electrolytes dan bahkan bisa digunakan dalam transfuse darah. Juga kaya akan potassium, yang ideal untuk proses rehidrasi dan memilki sifat anti-virus. Selain itu kelapa juga mengandung kinetin yang memiliki efek untuk melindungi anda dari sinar matahari. Kelapa juga sangat kaya akan protein dan serat. Membantu sistem imunitas anda, sistem syaraf dan perawatan kulit.

4. Spirulina

Spirulina adalah gagang / algae yang mengandung 65% protein lengkap (300% lebih dari ikan, daging atau ayam, dengan 0 kolesterol). Spirulina juga sangat kaya akan klorofil, zat besi ( penting untuk energy), antioksidan, beta-carotene serta asam lemak Omega-3 dan Omega-6. Spirulina sangat bermanfaat untuk menambah kekuatan dan energy untuk memulihkan anda dari sakit. Spirulina juga sangat penting untuk anda yang memilki sistem pencernaan yang bermasalah dan membantu tubuh meningkatkan serapan nutrisi.

5.Kale

Kale adalah sejenis sayuran kubis. Mengandung vitamin A,B6, C dan K serta zat besi dan kalsium yang tinggi. Serta merupakan salah satu tumbuhan yang memiliki anti oksidan paling tinggi. NutritionData.com memberikan Kale rating bintang 5 untuk kategori kesehatan  optimum. Kale memilki sifat anti-iflamasi yang tinggi. 

6. Flaxseeds oil

Flaxseed merupakan salah satu tumbuhan yang memiliki sumber Omega-3 yang paling banyak.  Sangat bagus untuk kesehatan otak, produksi energy, peredaran oksigen, dan meningkatkan imunitas dan level energy.

7.Beetroot (Buah Bit)Beetroot / buah bit menjadi pusat perhatian peneliti olahraga karena mengandung Nitrate (No3) natural yang sangat tinggi. Nitrate dikenal untuk membantu kontraksi otot, aliran darah, keseimbangan antara gula darah dan kalsium, serta penggunaan energy sel. Mengkonsumi buah bit telah terbukti bisa meningkatkan stamina dan kinerja atletik.

Tertarik untuk mengkonsumsi vitamin dan superfood diatas ? Silahkan cek pilihan merk dan jenis yang ada di Oztokovitamin.com.

*Selalu ingat istirahat yang cukup dan pola makan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan anda.

Sortir berdasarkan:
Tampilan:
Display: List